El yoga se ha popularizado en los últimos años por ser un ejercicio que técnicamente cualquiera puede hacer y que trabaja integralmente sobre nuestro cuerpo y mente.
Además no requieres equipo profesional o asistir a un gimnasio. Puedes practicar yoga en casa o, mejor aún, al aire libre. Sin embargo, como principiante, es importante que tengas claras tus limitaciones y nivel de experiencia. Ya que hacer una postura muy complicada o de manera incorrecta puede lesionarte. Lo mejor es que te informes y avances a tu ritmo en esta disciplina.
Para comenzar, te dejamos las instrucciones para realizar tres posturas o asanas básicas.
Postura de la montaña: empezamos esta asana de pie con las piernas un poco separadas. Abrimos los dedos de los pies, los levantamos y repartimos el peso del cuerpo por toda la planta de nuestros pies. A continuación, llevamos los brazos hacia los lados hasta llegar a la altura de los hombros. Una vez estemos en esta posición, tomamos aire, respiramos profundamente y levantamos nuestros brazos todo lo que podamos.
Asana de la cigüeña: esta postura parte de la anterior. Después de hacer unas cuantas respiraciones, llevamos la cabeza hacia atrás junto con los brazos para posteriormente bajarlos hasta el suelo. Es importante hacer el movimiento de forma lenta y controlada para no dañar la espalda. Si no llegas a tocar el suelo no os preocupéis. Mantendremos la posición donde nos sintamos más cómodos y no nos tire demasiado.
Postura del niño: para hacer esta postura debemos arrodillarnos en la colchoneta o esterilla. Luego, respiraremos profundamente y llevaremos los brazos hacia atrás. Como si quisiéramos tocar los pies con las manos. También debemos apoyar la frente en el suelo. Tras esto, haremos las respiraciones que queramos para relajarnos.pero sin sobrepasar los 5 minutos. Esta postura es ideal para relajar y destensar la espalda.
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Cómo crear tu cuenta
Puedes crear una cuenta justo antes de pagar la reserva de una vivienda. ¿Te gustaría ver las viviendas disponibles?
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Al hacer click en “reservar”, el bien inmueble descrito pasará a ser exclusivo del cliente y el cliente da su consentimiento para que SPECTRUM o la sociedad designada por ésta, reserve la unidad que en esta página se indica. La reserva no es un título de propiedad sino una exclusividad de ubicación sobre el bien inmueble que se describe en la presente página. La compra definitiva de la unidad se llevará a cabo hasta que quede realizado el último abono por parte del cliente, procediendo en ese caso a la escrituración correspondiente.
Por el presente medio, el cliente se compromete al pago íntegro de la reserva establecida en los apartados anteriores sin necesidad de cobro o requerimiento por parte de SPECTRUM o la sociedad que designe ésta, en la forma, modo y plazos que para el efecto SPECTRUM indicó. El cliente puede en cualquier momento dejar libre el inmueble, pero será sujeto a los términos y condiciones del acuerdo de compra venta para la devolución que aplique.
El cliente declara que el medio de pago con el cual cancela la reserva pertenece a una cuenta a su nombre y proviene de fondos lícitos, liberando desde ya a SPECTRUM o la sociedad que ésta designe por cualquier demanda de carácter civil o penal, por el uso indebido de tarjetas de crédito, débito o transferencias bancarias, según sea el caso. Asimismo, declara que todos los datos proporcionados, incluyendo el número de Documento Personal de Identificación (DPI) y el Número de Identificación Tributaria (NIT), le corresponden de manera individual y que actúa en nombre propio, haciéndose responsable por cualquier falsedad presentada en el proceso de adquisición del bien inmueble. SPECTRUM en cualquier momento podrá dar por terminada la presente Reserva sin responsabilidad de su parte si tiene conocimiento o indicios que alguna de la información proporcionada no es legítima o es inexacta.
El cliente cuenta únicamente con un plazo de dos (2) días hábiles para conservar la reserva. Una vez finalizado ese plazo, deberá entregar la documentación correspondiente para mantener la exclusividad de ubicación del bien inmueble seleccionado. Si en el plazo anterior, el cliente no cumple con lo anteriormente señalado, se procederá a habilitar el bien inmueble en la web del Proyecto y a ponerlo a la venta de nuevo. El pago de la reserva no será devuelto.
Del pago íntegro del enganche
Los pagos del enganche deberán cancelarse puntualmente sin necesidad de cobro ni requerimiento alguno. Los precios y/o promociones pactados en este acuerdo se garantizan únicamente al ser cumplido el plan de pagos pactados y si la información requerida es proporcionada en el debido tiempo y en forma exacta. Los pagos son independientes de la aprobación o la disponibilidad de la ubicación. De no ser cumplidos, se aplicarán las sanciones descritas en el acuerdo de compra venta.
Al momento de realizar dichos pagos del enganche, en las fechas, montos y forma pactados, el cliente no podrá realizar pagos menores a los convenidos (monto y fecha) en cada cuota. Si el cliente desea realizar pagos mayores al que corresponde (monto y fecha), podrá realizarlos, siempre y cuando sean en un monto igual a la cuota que le corresponde, y no podrá realizar más de un pago por día, indistintamente de los métodos de pago que deje registrados en la plataforma (únicamente tarjetas). Al momento de llegar a la suma total del enganche convenido, ya no podrá realizar pagos adicionales dado que ya fue cubierto el 100% del enganche convenido en la negociación inicial.
Al momento de realizar sus pagos de enganche en cualquiera de nuestras plataformas, serán procesados en un lapso de entre 24 y 48 horas luego de realizado, y aparecerá entonces en su estado de cuenta. Si no apareciera dicha transacción en el lapso indicado, se puede comunicar con su asesor para validar cualquier duda. El cliente se compromete a no realizar ninguna transacción nueva a través de otros medios bancarios para evitar duplicados.
Del pago mantenimiento
Los pagos de mantenimiento deberán cancelarse antes del 15 de cada mes. Al no realizar su pago antes de dicha fecha, serán cargados de manera automática, Q150.00 por concepto de mora; mismos que serán cancelados en adición, a la cuota correspondiente.
Políticas de devolución
Por medio de la presente el cliente se adhiere o los términos y condiciones descritos y aplicados en el presente documento y da derecho a SPECTRUM o a la entidad que esta designe, a determinar los descuentos que considere por concepto de cobertura y gastos administrativos como se mencionan a continuación.
Si el cliente desiste o incumple este acuerdo dará derecho al proyecto a dar por concluida la negociación bajo los siguientes términos, y bajo la aplicación de los costos administrativos siguientes:
Si solo cuenta con reserva del 100% de la reserva pagada.
Si el expediente ya ingreso a análisis en la entidad financiera 100% de la reserva + 25% de lo pagado.
Si el expediente ya esté aprobado 100% de la reserva + 75% de lo pagado.
Si el caso ya está con escritura lista o es una negociación de contado 100% de la reserva + 100% de lo pagado.
En todos los casos anteriores, si el monto pagado del enganche no cubre la cantidad penalizada NO se devolverá el monto de enganche pagado.
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