El sueño es una necesidad primaria y su relación con la salud está más asociada de la que muchos creen. El proceso interno se convierte en una irregularidad de señales y en todo este mecanismo existe un factor principal, la melatonina. Se trata de una hormona que se encuentra de forma natural dentro de cada persona y es la encargada de mejorar la calidad del sueño.
Esta hormona es producida en el cerebro por una glándula pineal, su fabricación se da a raíz de la señal que da un aminoácido llamado triptófano. La cantidad de esta hormona aumenta cuando una persona se cansa o la oscuridad va ingresando, la falta de rayos UV la activan y así se produce la sensación de sueño.
Cuando su producción es mínima aparece el insomnio o trastornos del sueño. Aumentar la melatonina para mejorar la calidad del sueño es sencillo y se puede lograr consumiendo alimentos naturales como la cebolla, jengibre, espárragos, piña, avena y nueces.
La calidad de vida definitivamente es mejor cuando tenemos noches de sueño reparador. Sin embargo para muchas personas conciliar el sueño es muy difícil, el cuerpo parece no estar cansado o la mente funciona a mil por hora y estamos pensando en el trabajo o alguna preocupación que tenemos.
La falta de sueño puede volverse crónica y afectar seriamente la vida de una persona, puede ocasionar un mal rendimiento, mal humor, irritabilidad y agotamiento. Pero existen varias cosas que podemos hacer para cambiar nuestra rutina diaria y así mejorar nuestra calidad de vida.
Estos son algunas recomendaciones que te ayudaran a dormir mejor y aprovechar más tus horas de descanso:
– Ejercítate
– Toma al menos 30 minutos de sol diarios
– Elige una posición adecuada
– Asegúrate de cumplir con las horas de sueño que necesitas
– Evita la cafeína y el alcohol
– Establece una rutina diaria y trata de mantenerla
– Procura usar tu cama solo para dormir
– Trata de mantener una dieta de alimentación sana y balanceada
– Evita el uso de aparatos electrónicos antes de dormir
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Cómo crear tu cuenta
Puedes crear una cuenta justo antes de pagar la reserva de una vivienda. ¿Te gustaría ver las viviendas disponibles?
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Al hacer click en “reservar”, el bien inmueble descrito pasará a ser exclusivo del cliente y el cliente da su consentimiento para que SPECTRUM o la sociedad designada por ésta, reserve la unidad que en esta página se indica. La reserva no es un título de propiedad sino una exclusividad de ubicación sobre el bien inmueble que se describe en la presente página. La compra definitiva de la unidad se llevará a cabo hasta que quede realizado el último abono por parte del cliente, procediendo en ese caso a la escrituración correspondiente.
Por el presente medio, el cliente se compromete al pago íntegro de la reserva establecida en los apartados anteriores sin necesidad de cobro o requerimiento por parte de SPECTRUM o la sociedad que designe ésta, en la forma, modo y plazos que para el efecto SPECTRUM indicó. El cliente puede en cualquier momento dejar libre el inmueble, pero será sujeto a los términos y condiciones del acuerdo de compra venta para la devolución que aplique.
El cliente declara que el medio de pago con el cual cancela la reserva pertenece a una cuenta a su nombre y proviene de fondos lícitos, liberando desde ya a SPECTRUM o la sociedad que ésta designe por cualquier demanda de carácter civil o penal, por el uso indebido de tarjetas de crédito, débito o transferencias bancarias, según sea el caso. Asimismo, declara que todos los datos proporcionados, incluyendo el número de Documento Personal de Identificación (DPI) y el Número de Identificación Tributaria (NIT), le corresponden de manera individual y que actúa en nombre propio, haciéndose responsable por cualquier falsedad presentada en el proceso de adquisición del bien inmueble. SPECTRUM en cualquier momento podrá dar por terminada la presente Reserva sin responsabilidad de su parte si tiene conocimiento o indicios que alguna de la información proporcionada no es legítima o es inexacta.
El cliente cuenta únicamente con un plazo de dos (2) días hábiles para conservar la reserva. Una vez finalizado ese plazo, deberá entregar la documentación correspondiente para mantener la exclusividad de ubicación del bien inmueble seleccionado. Si en el plazo anterior, el cliente no cumple con lo anteriormente señalado, se procederá a habilitar el bien inmueble en la web del Proyecto y a ponerlo a la venta de nuevo. El pago de la reserva no será devuelto.
Del pago íntegro del enganche
Los pagos del enganche deberán cancelarse puntualmente sin necesidad de cobro ni requerimiento alguno. Los precios y/o promociones pactados en este acuerdo se garantizan únicamente al ser cumplido el plan de pagos pactados y si la información requerida es proporcionada en el debido tiempo y en forma exacta. Los pagos son independientes de la aprobación o la disponibilidad de la ubicación. De no ser cumplidos, se aplicarán las sanciones descritas en el acuerdo de compra venta.
Al momento de realizar dichos pagos del enganche, en las fechas, montos y forma pactados, el cliente no podrá realizar pagos menores a los convenidos (monto y fecha) en cada cuota. Si el cliente desea realizar pagos mayores al que corresponde (monto y fecha), podrá realizarlos, siempre y cuando sean en un monto igual a la cuota que le corresponde, y no podrá realizar más de un pago por día, indistintamente de los métodos de pago que deje registrados en la plataforma (únicamente tarjetas). Al momento de llegar a la suma total del enganche convenido, ya no podrá realizar pagos adicionales dado que ya fue cubierto el 100% del enganche convenido en la negociación inicial.
Al momento de realizar sus pagos de enganche en cualquiera de nuestras plataformas, serán procesados en un lapso de entre 24 y 48 horas luego de realizado, y aparecerá entonces en su estado de cuenta. Si no apareciera dicha transacción en el lapso indicado, se puede comunicar con su asesor para validar cualquier duda. El cliente se compromete a no realizar ninguna transacción nueva a través de otros medios bancarios para evitar duplicados.
Del pago mantenimiento
Los pagos de mantenimiento deberán cancelarse antes del 15 de cada mes. Al no realizar su pago antes de dicha fecha, serán cargados de manera automática, Q150.00 por concepto de mora; mismos que serán cancelados en adición, a la cuota correspondiente.
Políticas de devolución
Por medio de la presente el cliente se adhiere o los términos y condiciones descritos y aplicados en el presente documento y da derecho a SPECTRUM o a la entidad que esta designe, a determinar los descuentos que considere por concepto de cobertura y gastos administrativos como se mencionan a continuación.
Si el cliente desiste o incumple este acuerdo dará derecho al proyecto a dar por concluida la negociación bajo los siguientes términos, y bajo la aplicación de los costos administrativos siguientes:
Si solo cuenta con reserva del 100% de la reserva pagada.
Si el expediente ya ingreso a análisis en la entidad financiera 100% de la reserva + 25% de lo pagado.
Si el expediente ya esté aprobado 100% de la reserva + 75% de lo pagado.
Si el caso ya está con escritura lista o es una negociación de contado 100% de la reserva + 100% de lo pagado.
En todos los casos anteriores, si el monto pagado del enganche no cubre la cantidad penalizada NO se devolverá el monto de enganche pagado.
De la información confidencial
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Políticas y fecha entrega del bien inmueble
Las políticas y fecha de entrega del bien inmueble, quedan establecidos según el acuerdo de compra venta y posterior promesa de compra venta que será firmado por el cliente.
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